[...] cyklu nie trzeba żadnych odbloków robić , tylko można sobie delikatnie jechać na mniejszej ilości teści w celach małego podtrzymania ( nawet rok lub dwa - jest tak?)i czy przy takim rekreacyjnym braniu teścia tez trzeba tak czesto badania kontrolne robic jak juz znamy swój organizm i czy tez trzeba cały czas te inne dodatki przyjmowac [...]
Wczoraj przekroczyłem pierwszy raz w życiu daną wagę ( takiej nie mialem nawet na końcu poprzedniej masy gdy już byłem mocno zalany) aktualnie cały czas kaloryfer i w ogóle super . Czy w takiej sytuacji jest sens robić np . po 3 miesiącach ( styczeń /luty ) jakis reset chwilowy z kcal( Minicut) na 2-3 tygodnie i bawić się w poprawiania [...]
Ja kiedyś jechałem 250 week na redu i nie widziałem różnicy , spalacze można dodać teraz są fajne promo na VXN(mam nadzieję że dobrze napisałem)można też grubiej dać clen czy coś ,estry to każdy dobry na redu jak i na masę ja większość Enan jadę ;)
[...] że dobrze spożytkowałem ten okres ) Więc co dokupić żeby jak najmniejsza ingerencja i jak najmniejsze skoki hormonów ( bo nie ukrywam że to moje skaczace estro mnie męczylo mocno ) Ponadto czy nadal od września jechac na cypio czy zmieniać na inny . czy nic nie kupowąc na dodatek a jedynie zwiększyć dawke cypio Na tym etapie tak tylko [...]
Ja potrafie zrozumieć, że lekarz nie zna sie na sportach siłowych i zabrania wykonywania np. martwego ciągu czy przysiadów, ale co to musi być za hu**wy lekarz który zabrania wykonywania jakichkolwiek ćwiczeń, przecież dobierając odpowiednie ćwiczenia można korygować skrzywienie. Wiadomo najlepiej w takich sprawach chodzić do lekarzy sportowych. [...]
[...] w miesięczniku ""Kulturystyka i Fitness"" 12'05 Dr Petr Fort od 20 lat jest pracownikiem naukowym, zajmuje się fizjobiologią i dietetyką sportu wyczynowego. Jest autorem szeregu patentów i receptur z zakresu preparatów dietetycznych. Opracowywał produkty dla firm odżywkowych. Jest autorem szeregu książek i publikacji [...]
Ja również unikam chemii, ale bez niej raczej już by mnie nie było na tym świecie niestety...Nie wiem czy też tak masz, ale zdarza się, że jednego dnia coś mi nie szkodzi, a już nastepnego mam np. bóle żołądka i biegunka.Z rana jest najgorzej bo nic nie można jeść praktycznie bo wszystko i tak kończy się problemami.Stosujesz diete na mase czy [...]
"a takie *******y jak jogurt/ maslanka czy cos, to czasami chyba mozna dodac, albo jakies sosy do miesa/ketchup itp?? " ta wkońcu nie jesteś pro bb więc jak dodasz troche keczupu, wypijesz maslanek czy nawet zjesz loda1-2x w tygodniu na pewno nic ci nie będzie;)
Nie no tak powaznie pytam sie, czy od tych kalorii zaleje sie? czy moze to nie ma tak wielkiego znaczenia i brzuch mi mocno nie urosnie od nich? Bo jezeli chodzi o B/T/W to bialka dalem specjalnie ponad 300, to moje minimum, a wegli nieco obcialem zeby zbyt agresywnej masy nie bylo, bo od tego to juz na pewno sie tyje, jeszcze nie wiem jak z [...]
[...] Stachu i dużo z niego wynoszę - szczególnie pod względem techniki wykonywania przysiadu i MC - SOG. Byłem przerażony jak nagrałem siebie, porównałem z Twoimi filmikami i zobaczyłem m. in. uciekający w dół ogon. Ostatnie kilka tygodni staram się przestawić na poprawny technicznie MC (chyba mamy podobne proporcje kończyn, bo też muszę zejść nisko, [...]
[...] że jej po prostu nie przyjmują, jest to związane z wadliwym mechanizmem na poziomie receptora insuliny i byc może poza nim wewnątrz komórki - można tutaj polemizować czy to wada genetyczna odziedziczona czy rozwineła sie przez te 16 lat jedzenia "śmieci" , przy badaniu poziomu glukozy przed posiłkiem powinnas zbadac poziom [...]
[...] gainer i tu bardzo prosił bym o rady jaki najlepiej gainer by była cena odpowiednia do jakości. A jeśli coś prócz gainera dobrym rozwiązaniem byłby banan w drodze na trening czy to na siłownie czy na piłkę nożna. Przed wysiłkiem proponuje pełnowartościowy posiłek który w głównej mierze będzie uwzględniał węglowodany oraz białka, tłuszcze nie [...]
[...] zgodnie z zasadą low carb zaleca się aby spożywać nie więcej niż 20-30g węglowodanów dziennie. Ma to na celu nauczenie organizmu korzystania ze źródeł energii w postaci tłuszczy. W późniejszym etapie można podnieść spożycie węglowodanów do wartości 150g dziennie." ( [...]
[...] mamy mat Espadonu i nie jesteśmy z nich bardzo zadowoleni. Mamy tradycyjne tatami. Żeby maty nie rozjeżdżały się w tym miejscu, gdzie nie przylegają do ściany, można je zabezpieczyć listwą drewnianą, która uniemożliwi przesuwanie się. A jaki dokładnie typ maty można polecić,to zależy od tego,co chcesz robić. Czy rzuty czy parter generalnie.
[...] choc jak na ryze pelnoziarniste za ktorymi nie przepadam, okazal sie calkiem smaczny. Z pewnoscia mam zamiar sprobowac oleju kokosowego, duzo ostatnio pozytywnych rzeczy slyszalam na jego temat ;-) Nie wiem, juz czasem nie wiem{{:-(, dopada mnie momentami zniechecenie, bo mimo tych eliminacji nie wiele sie zmienia,( teraz to juz 3 tydz. [...]
[...] 250 caps: 1 gram 0.24 PLN Takie cus z nudów zrobilem. Zdjęć nie daje aby zbytnio nie zaśmiecać twojego testu. Produkty te wybralem bo zawierają tylko jabłczan ( jedynie Hi-Tec posiada witaminy, ale je można pominąć) Swoją drogą to sam sie zastanawiam nad jabłczanem... ale sie wacham. Jak myslicie czy warto brać taką kretke na redukcji??
[...] klatka:110cm//110 b.z. barki:124cm//124cm b.z. uda:61cm//60cm (-1cm) przedramię:35-36cm//35cm b.z. Ogólne uwagi: -Thyrotherm to bardzo udany produkt. A świadczy o tym również renoma firmy Premium Nutrition. Jest to również relatywnie ekonomiczny spalacz. Zakładając, że przeciętnie zjadamy 2 kapsułki dziennie opakowanie 120kaps. [...]
Odnoszę wrażenie że większość osób nie wie o co pytam i nie potrafi udzielić odpowiedzi bo nie wiedzą tak naprawdę, nie znają się na rzeczy a jedynie kserują zapamiętane teksty z innych poradników (które są słabo rozpisane, chaotyczne i beż podstawowych pojęć) a sami ćwiczą któryś z tych rozwiązań treningowych ("bo u nich działa"), ale mimo tego [...]
Właśnie siedzę i układam sobie dietę:) Od następnego poniedziałku zaczynam ją przestrzegać. Ale powiedzcie mi proszę kilka rzeczy: -Czy warzywa wliczać do kaloryczności, czy raczej nie? Można do każdego posiłku wziąć trochę różnych warzyw? W sumie to trudno tak ustalić jakie warzywa... Zawierają one raczej mało składników odżywczych więc raczej [...]
Hubert-dlaczego lepiej robić wyciskanie z przodu na barki stojąc a nie siedząć?chodzi Ci że można odchylać lekko głowe?czy że można w ostatnich ruchach pomóc sobie nogami?
Krzywy kręgosłup i siłka -> looknijce
